Ease睡眠v3.3.0安卓版

Ease睡眠app是贴心好用的助眠软件提供了晚安助眠，既可以用来助眠还可以减压，Ease睡眠这款app就可以改善用户的睡眠质量，具有许多舒缓动听的轻音乐，非常实用。

Ease睡眠介绍

释放工作、生活和学习中的压力，缓解焦虑的情绪，收获轻松的心情。

睡眠故事：为睡前专业打造的原创故事，带您领略风景，体验艺术，回归自然的生活，在美好的故事中，快速入睡；

助眠冥想：为深度睡眠、再次入睡、睡眠改善专门原创的课程和练习，陪伴您调整睡眠习惯，练习睡眠技巧；

助眠音乐：专为入眠作曲的独家音乐，帮助您忘记烦恼，安心入眠；

助眠白噪声：为睡前专业制造的白噪声，带您走进安静，放松的场景。

Daily Ease：每天更新10分钟放松练习，让您回归平静的自我，天天学习新技巧；

冥想练习：超过100+专业的冥想练习内容，帮助您调节工作压力，对未来的焦虑，家庭关系的情绪等；

减压音乐：为带您进入放松，开心，专注等的原创音乐。

Ease睡眠睡前如何助眠

在睡前喝一杯温牛奶

想要有效促进睡眠，并提高睡眠质量，建议大家坚持在每天睡前适量饮用一杯温牛奶。牛奶中含有的脂肪量比较丰富，并且口感也很好，而且牛奶中含有色氨酸这种催眠物质，食用之后能对人体中枢神经系统产生调节作用，所以经常食用可有有效改善睡眠质量，并达到促进睡眠的效果。

在睡前用温水泡脚

人的脚部是非常容易疲劳的，而且脚底上存在的许多对人体有益的重要穴位，如果大家在生活中经常出现失眠的情况，可以坚持在每天睡觉前用温热水来泡脚，以促进局部的血液循环，并达到刺激穴位和经络的效果，这对促进睡眠也很有帮助。

经常按摩头皮

为了有效提高睡眠质量，建议大家在睡前经常按摩头皮，这样则可有效改善大脑紧绷的状态，并达到促进血液循环的效果。经常按摩头皮有助于缓解疲劳，因此人在按摩之后会进入放松的状态之中，这对促进睡眠很有帮助。

Ease睡眠软件亮点

Ease是一款专注于睡眠改善、放松减压的应用，

我们希望陪伴你每天按下暂停键，回归内心的平静。

Ease能够帮助你摆脱入睡困难的困扰，获得更好的睡眠;

释放工作、生活和学习中的压力，缓解焦虑的情绪，收获轻松的心情。

Ease睡眠软件功能

精选声音-聆听大自然的美妙，身心沉醉沉浸其中

减压内容—课程化内容，引导你逐渐收获内心的平静

睡眠故事-专为就寝时刻打造，帮助你让你更快快速入睡

Ease睡眠软件优势

1.助眠音乐，专为睡眠打造的专属音乐，助你忘却烦恼，安然入眠。

2.专业制造的白噪音帮助你在睡觉前入睡，将带你进入一个安静放松的场景。

3.日常放松，每天更新10分钟放松练习，让你每天回归平静的自己，学习新的技能。

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